Wenn Beobachtung zum Befreiungsschlag wird - Zwischen Wahrnehmung und Ausdruck liegt dein wahres Selbst
- Janine Grawe
- vor 3 Tagen
- 4 Min. Lesezeit
Aktualisiert: vor 3 Tagen
Ich hab keine Ahnung, mit welchen Worten ich diesen Beitrag starten soll. Da ich ihn aber spätestens ab dem zweiten Drittel einfach richtig geil finde und die Worte mir zu schade für den ewigen Entwurf-Modus sind, gibt's einen unperfekten Einstieg, der dich ein bisschen abholt, damit du dann zusammen mit mir richtig eintauchen kannst. 🌊
Im Text nehme ich dich mit auf eine Reise durch meine Gefühlswelt, weil meine Hände genau das abgetippt haben, was mein Herz und Körper in dem Moment erzählt haben,
(Wir oft erlaubst du dir nicht, "unperfekte" Texte oder Projekte zu teilen, und tust es deswegen lieber gar nicht?)
Let's start...
Beobachtung statt Bewertung
Kennst du das...
Du bewertest dich für das was du fühlst, denkst oder tust.
Du bewertest andere für das, was sie fühlen, denken oder tun.
Wenn ich so darüber nachdenke, finde ich insbesondere das Bewerten von Gefühlen so absurd. Kein Baby kommt auf die Welt und judged sich selbst: "Wie dumm von mir, dass ich traurig bin."
Natürlich hat uns dieses erlernte Muster des Bewertens früher dabei unterstützt zu überleben. Deswegen können wir, wenn wir wollen, dankend darauf schauen und uns heute dafür entscheiden, dass wir es integrieren.
Was hilft uns also (unter anderem) beim Integrieren von Mustern, die uns heute nicht dienlich dabei sind, unsere wahre Essenz zu verkörpern?
Eigentlich ziemlich simpel:
Beobachten lernen. 🕵🏼♀️
Wenn wir es schaffen, mehr und mehr in die Beobachtung zu kommen und unsere Bewertungen und Begrenzungen loszulassen bzw. zu integrieren:
Dann verändert sich einfach alles.
Denn jede Bewertung trennt uns: von uns selbst und von anderen.
Beobachtung bringt uns zurück.
Zur Verbindung.
Zum Körper.
Zum Ausdruck.
Verbindung ist unser natürlicher Zustand
Paradoxerweise führt also eine gewisse Distanz durch Beobachtung immer mehr zu einem Gefühl der Verbindung. Weil dadurch nämlich endlich wieder Raum für die natürlichen Prozesse in uns entsteht, die wir sonst unterdrücken und wegsperren.
Denn Verbindung ist unser natürlicher Zustand - nicht Trennung, die uns viel zu häufig als die richtige Lösung suggeriert wird.
Der Weg zum Einfach-Sein 👣
Und ich gehe noch weiter:
Eigentlich ist Beobachtung nur ein Zwischenschritt zum Einfach-Sein.
Durch unser eigenes Gefängnis an Bewertungen und Begrenzungen können wir uns nicht so ausdrücken, wie wir eigentlich sind.
Wir verstecken unser Wahres Selbst: hinter Masken, Erwartungen sowie inneren und äußeren Urteilen.
Wenn wir nun also immer mehr beobachten und einfach alles da sein lassen, was da sein will, dann...
✨ können sich Emotionen (Energy in Motion) in uns wieder frei bewegen - so, wie es ihre Natur ist.
✨ können unsere inneren Anteile uns sagen, was sie sich eigentlich wünschen.
✨ kommt immer mehr das zum Vorschein, was uns ausmacht.
✨ können wir das, was uns von unserem Wahren Selbst trennt, integrieren.
Dann werden wir immer freier!
Wenn das Wahre Selbst sichtbar wird 🪞
Je mehr wir in diesen natürlichen Zustand zurück kommen, desto weniger müssen wir eine beobachtende Rolle einnehmen.
Denn wenn wir uns immer sicherer damit fühlen, wie wir sind und uns selbst ernst nehmen:
Dann handeln wir einfach,
Dann fließen wir einfach,
Dann sind wir einfach.
In Integrität.
Solche Momente habe ich zum Beispiel im kreativen Flow. In den Momenten denke ich nicht darüber nach, ob das, was ich tue oder was hier entsteht, gut oder schlecht ist.
In den Momenten bin ich vollkommen frei und alles fühlt sich ganz weit an.
Von Embody zu Express - mein Antrieb 🎨
Und wie schon so oft komme ich wieder zu dem Schluss, dass das alles, was ich auf dieser wundervollen Reise namens Leben eigentlich tue, dafür da ist, mein Wahres Selbst zu verkörpern.
Und dass ich mein Wahres Selbst eigentlich nur verkörpern will, damit ich meinen Ausdruck in diese Welt hinausgeben kann.
MEINEN Ausdruck.
Mich wahrhaftig und frei ausdrücken.
In Worten, Taten, Kreativität, emotionaler Tiefe, Tanzenden Schwingungen und präsenten Augen-Blicken.
Das ist für mich die größte Befriedigung.
Und ja - ich fühle genau das.
Es ist mehr als innere Erfüllung.
Es ist ein sattes im ganzen Körper spürbares, kraftvolles, lebendiges JAAA!
Für mich ist es einfach ultra befriedigend, dass...
✨ ich immer mehr genau das tue und bin, wofür ich hier bin.
✨ zum Vorschein kommt, was schon immer aus mir herauswollte und -will.
✨ ich diesen (Aus-)Druck - mich mit all meinen Facetten, Talenten, Stärken und Schwächen zu zeigen - nicht mehr zurückhalte, sondern ihm auf friedvolle Weise nachkomme.
Dann wird Embody Yourself zu Express Yourself. 🤲🏼
The End: Worte, die mich tief berühren, von einem der bedeutendsten Psychologen aller Zeiten
Und um das Ganze mit den Worten eines Mannes abzuschließen, der nicht nur die Psychologie geprägt hat, sondern dessen Verbindung von Psychologie und Spiritualität sich stark mit meinen eigenen Ansätzen deckt.
The privilege of a lifetime is to become who you truly are.
- Carl Gustav Jung
Ich lade dich ein, kurz innezuhalten und zu spüren…
Wie ist es bei dir?
Wie fühlt es sich für an, dich so richtig und völlig frei authentisch auszudrücken?
Wann erlebst du solche Momente?
Teil super gerne deine Antworten mit mir oder schreib mir, wenn du dir Unterstützung im Rahmen von körperzentriertem Coaching wünscht.
Ich bin mir sicher, dass du es genauso faszinierend finden wirst, wie ich, dein Innenleben, deine Gefühle, Gedanken, inneren Anteile, Bedürfnisse, Grenzen, Herzenswünsche und vieles mehr zu beobachten und dann auch immer mehr zum Ausdruck zu bringen.
Ich freu mich jetzt schon darauf zu sehen, wie du in deinem ganz eigenen Tempo dein wahres Potenzial entfaltest. 🌊
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Zum Schluss noch ein Lied für dich, das für mich wie eine leise Erinnerung klingt: an Rückverbindung, an Mut – und an das, was in mir wahr ist.
"But your dreaming and your warrior spirit lives on, and it is so, so, so strong.
In the earth, in the trees, in the rocks.
In the water, in your blood and in the air we breathe."
🎵 Xavier Rudd – Spirit Bird
➡️ Was ist deine Wahrheit?
Ich will sie so gerne hören und sehen.
Deine Janine
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Fotos: Lena Lach
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